Participer à une course de 5 km pour la première fois : un défi insupportable pour votre corps ?
Courir 5 km peut sembler un objectif modeste, mais pour un débutant ou une personne peu entraînée, cette distance représente un véritable défi physiologique. Le manque de condition physique entraîne un essoufflement rapide dû à une capacité aérobie insuffisante, tandis que les muscles, non habitués à l’effort prolongé, peuvent subir des microlésions, provoquant douleurs et …